シヴァナンダヨーガって？
最近お問い合わせいただく事が続いたのでサイトにシヴァナンダヨーガの説明ページを少し詳しく載せてみました。Śivānanda Yoga、Sivananda Yoga、シヴァーナンダヨーガ、シヴァナンダヨガ、色んな表記がありますが発音の問題、文字の問題ですので日本ではどの表記でも目くじら立てなくて良いかなと感じています。正確に書くならशिवानन्द योगとなります。
04.エッセイ
原因のある不調の有り難さ
ここの所クラスの度にどなたかが「調子が悪いんです」と仰ります。
季節の変わり目、台風等の気圧の変化など体調を崩しやすい要素は沢山あります。中には明確に「忙し過ぎて寝れなくて」「仕事で腰を痛めて」など仰る方もいらっしゃいます。私はその時「理由がわかる不調だから大丈夫ですね」と感じています。無責任な、という声も聞こえてきそうですが「理由がわからない不調」ほど厄介なものはない事を身をもって体験した人なら理由もわかるのではないでしょうか。
1日限定 シヴァナンダヨーガ 夜クラス @生活ヨガ研究所
有り難い事に生活ヨガ研究所さんにてシヴァナンダヨーガの体験会という事でクラスを持たせていただく事になりました。 生活ヨガ研究所さんの事は以前から名前を知っていました。何故かというと心光寺さんに来てくださる方からよく聞いて… 続きを読む »1日限定 シヴァナンダヨーガ 夜クラス @生活ヨガ研究所
インドビザ申請とお金の話
インドビザの申請については多くのサイトで解説されていますし、頻繁にルールも変わるので詳しい説明は書かきません。ただ、2018年1月時点で普通に申請する方法もあればオンラインだけで完結するものもあれば到着時に空港で手続きする方法もあるので選べるようになったのは嬉しいと感じています。
今回の渡印はアライバルビザ（ Visa on Arrival for Japanese Nationals ）にしようと思っていたのですが、空港で2、3時間かかる人もいると聞いてやめました。何故なら今回のフライトは夜着を選ばざるを得なかったので待つことになったら嫌だな…と思ったのです。朝着だったら試してみたかったものです（基本的に試してみたがりです）
次にオンラインで完結するe-Tourist Visaが楽そうだなぁと思ったのですが、入力を間違えたら手数料が無駄になるというリスクがあります。よく確認すれば良いのですが、今回到着する空港名をKochiとCochinどっちで書くのかわからなくなり、結局大阪で仕事がある日に領事館にて申請する事にしました。
もやもやポイントを押さえる
年に1、2回、理由の無い「もやもや」とした気持ちに襲われることがあります。 理由があるような無いような、はっきりしない得体の知れない「もやもや」です。 不安や恐怖とかそういうものではないのです… 続きを読む »もやもやポイントを押さえる
6秒間
怒った時に効果的なのはそのまま何もせずに6秒間だけやり過ごすというのはよく聞く怒りの対処法です。今日ピッタは批判的や怒りに繋がるという話が出た時に盛り上がった話題です。珍しい話でもなくよく言われている話です。
6秒で次の考えの波が動いてるっていうのですから、
人間のマインドがいかに動き続けるものかよくわかります。
また人間の脳って凄そうでいて実はマルチタスクも苦手だそうです。
新たな考えが出て来たらそちらに向いてしまうというわけです。
寒くなる季節の落ち込みやストレス対策
冬に向かうこの季節はヴァータが上がりやすい季節です。
身内にはこの季節に調子を崩しやすくなる人もおり、友人知人も似た事を言っている人も多いです。アーユルヴェーダ的に見なくても冬は日照時間も減っていくので鬱病が増えると言われていますし、実際脳内のセロトニンの量も少なくなるそうです。
秋冬に気持ちが沈みやすかったり精神的に良くない状態になる方に大切なのはきっちり朝に光を浴びる事は勿論ですが、セロトニンを増やす生活です。私は医者でも無いのに偉そうに書いていますが、私自身が過去に秋冬に調子が悪くなる人だったから経験に基づいて書いています。
光を浴びるのは散歩でも庭仕事でも何でも良いのですが、ウォーキングの様な一定のリズムが続く事はセロトニンの量を増やす事に繋がるので効果的です。