風の中でヨーガ

  去年の9月から始めたじょんのびさんでの月イチのヨーガも今回で1年経ちました。続けさせていただけた事に本当に感謝致します。     シャヴァーサナで見上げる樹々は変わらないようでいて変わっていきます。気持ちの良い風がまだ緑色の実を時々散らしていました。   この日は常に風が流れていて蚊も少なく、とっても気持ちの良いご褒美の様な時間でした。ご参加くださった方達も心地よい環境の中でぐっと集中されておられる様子でした。 今回の写真を撮ってくださった常連のMさんは初めての外でのヨーガでしたが、「本当に気持ちが良いですね!」とご感想をくださいました。エアコンが無い場所で動くと汗を沢山かきますが、ファイナルリラクゼーションの時の心地良さは格別ですよね。 その他にも「寝てるわけではないのによくわからなくて、ガイディングも途中よくわからなくなってた」と深くリラックス出来た方や、「最後は今までで一番リラックスできた気がする」というお声もいただけました。 私自身シヴァナンダヨーガを学び始めてから沢山の恩恵を受けてきて、結果的に弱っていた心身を復活させる事が出来ました。受けてくださる方の心身にとって良い事に繋がる事が本当に嬉しいです。     終わってからのシェアタイムも今日はテラスで風に吹かれながら。ヨーガのお話、アーユルヴェーダのお話など色々花が咲きます。     そしてこの日はじょんのびのじゅんさんからのサプライズでアサイーボウルが出ました!蜂蜜もブルーベリーも地元で取れたいう嬉しく身体に優しいスウィーツ。今日ご参加くださった方は本当に本当にラッキーでした^^じゅんさんの優しさに感謝。いつもありがとうございます。   ★お知らせ 9月は勝手ながらお休みさせていただく事になりました。 ご予定くださっていた方には申し訳ございません。ご予約くださっていた方には別途メールでご案内させていただきます。 […]

「すっからかんになったような不思議な体験」

  ここ数ヶ月、続けて通ってくださっている村山明子さんが心光寺deシヴァナンダヨーガの感想をくださいましたので紹介させていただきます。   旧友のお誘いをいただいたのがきっかけで、まったりとしたペースでヨガのレッスンに参加させていただいています。 以前は”力を抜く”ことができなかったけれど、最近、少しずつできるようになってきた気がします。(気だけ、ね) まだまだです。 それがね、思えば、夕べ不思議なことがおこりました。 ナオ先生の誘導に従って、いろんなポーズをしたり呼吸をしたりするのですが、合間にお休みのポーズが入るのですね。 もちろん、この時も呼吸を意識しているのですが、昨日は3度ほど、脳内が空っぽになってしまう時間がありました。 寝ていたわけでもないのに、私、どうしちゃったのかしら?と自分でもびっくり! なのに、またお休みのポーズの時、同じようなことが。 なんだかよくわからないけれど、身体も頭の中も、すっからかんになったような不思議な体験ができたレッスンでした。 ナオ先生に感謝 心光寺さんに、そして丈徳さんに感謝 旧友に、仲間に感謝な夜でした。 PS.お隣の方の動作がすばらしくて・・・オーラーを受けたのかなあ・・・   ご感想をありがとうございます。 村山明子さんは舞台衣装からドレス、きぐるみまで作られているCOSLOVEの代表をされてらっしゃる素敵な方です。最初の出逢いは店をしていた時に私がとある衣装(…着ぐるみ?)のねぷた風の頭部を作り、首から下を村山明子さんが作成されるという事を行ったのでした。   […]

贅沢な場所と時間

日々のあれこれに追われてBlogが書けないのは完璧を求め過ぎる所にあるというのは性格診断で毎度INTPをたたき出すだけあって明らかです。 しばらくは完成度よりも出来事を記録していく事を優先させてみる事にしました。     今日のじょんのびさんでのヨーガは参加者がオーナーのじゅんさんを含む6名様でした。じょんのびさんのテラスは広いので、6名だととてものびのびと贅沢に使えるのです。このマットの間隔が物語ってますね。 今日はフラダンスの先生が初めてご参加くださったのですが、さすが日頃からフラをされていて指導なさっている方は初めての動きでも対応能力が素晴らしく、体幹の安定も素敵でした。 その他の方はいつもクラスを受けてくださっている方々でした。今回はいつもより大人な雰囲気のクラスで、いつもより一段と落ち着いていた気がします。     ヨーガの後のティータイムのドリンクが毎回楽しみなのですが、贅沢にも水出しダージリンファーストフラッシュでした。見た目は緑茶の様な爽やかな色です。奥に見えるのは昨晩久々に会ったインドで共に学んだ鮎香さんがくださったお菓子。オシャレで素敵だったので皆でシェアしました。手前は毎回ご参加くだっている観音様の様な雰囲気と我が家で評判のKさんからの差し入れのチョコレートです。 今回はフラダンスのT先生から色んなお話も聞けて有意義な時間となりました。フラダンスがインドから来ている説、フラダンスの前にもマントラの様なものを唱えること、ハワイの事など。ヒーリングをされているとのことでレイキの話も少ししたり。   今日の帰り道に聞けた感想で、   「ファイナルリラクゼーションの時、寝てるわけではないんだけど、起きてるのかわからない状態であっという間だった。でも寝てないと思うんだけどよくわからない」   というものがありました。今まではファイナルリラクゼーションの時にすやすやと眠っていたのに「あれ?今日の何?!」っていうあの体験が来たんだなぁとほくほくと聞いていました。   「朝はヨーガ行くのやめようかなと思うくらいしんどかったし、頭も重たかったけど、シャヴァーサナ終わったら治ってた」   […]

適切な休息

  季節外れなこの写真は南インドにあるアシュラムの近くのビーチです。 夏の気温なのですが、写真からのどかさというか気忙しいという雰囲気が無いのを感じ取れるかと思います。そう思うと人間にとって今のこの冬であること、寒い事というのはストレスだなぁと改めて感じます。身も心も縮こまりやすくなりますしね。   インド行きの準備に追われてblogどころかネット全般チェック出来ていない日が続いていました。なかなかマルチタスクが苦手なのは変わりません。脳にはマルチタスクは良く無いらしいので開き直っているこの頃です。 さて、明日、水曜日の夜は心光寺deシヴァナンダヨーガです。 今年よりスタートが遅くなったので通いやすくなった方もいらっしゃる様で嬉しいです。お仕事帰りにゆったりリラックスしにいらしてください。ご参加くださる方に合わせたガイディングを行いますので初めての方もご安心ください。 毎回通ってくださっている方達のお話をお聞きしていると「ファイナルリラクゼーションが気持ちが良くて目覚めたく無い」というお声をくださった方がいらっしゃいました。阿弥陀様の見守る中のシャヴァーサナ(屍のポーズ)ってとてもリラックス出来るようです(私も体験したいです。笑)。 シヴァナンダヨーガにはヨーガの五原則というものがあり、その中に「適切な休息」があります。 アーサナを行ってからシャヴァーサナ(屍のポーズ)を行って身体をリラックスさせた後に鏡の様に波の無い湖面のような心になり、更にその湖の奥深く、自分自身の内側に深く深く入っていきます。心身だけでなく魂までも深くリラックスするような体験も出来るかもしれません。例えシャヴァーサナ中に眠ってしまってもそれだけ深くリラックスできたという事で万歳ですのでご安心くださいね。 深いリラックスを得ると心身の活力が戻ります。現代社会ではお仕事の忙しさや人間関係のごたごたによる苛々、様々なプレッシャーや緊張による不安だったりと様々なストレスを感じる事が多いと思います。マッサージや温泉や友達との会話、愚痴を言う事でストレス発散をされている事も多いかと思いますが、ヨーガで積極的に自分でストレスからも解放される事も可能です。 私自身がヨーガをきちんと行うようになってからまず最初に気づいたのがストレスがたまらなくなった事と、ストレスに強くなった事でした。勿論気温差によるストレスも同じくです。気になる方は是非体験してみてください。お待ちしております。   今回は渡印前最後の心光寺さんでのヨーガとなります。 インド滞在中は共にインドのアシュラムで学んだケイコ先生がクラスを担当してくださります。途切れる事はありませんのでご安心くださいませ。また後日詳細を載せますね。   日 時:2017年2/8(水) 受 付:19:00〜 ヨーガ:19:30〜21:20 場 所:心光寺本堂(〒543-0076 大阪府大阪市天王寺区下寺町1-3-68) […]

ヨーガがもたらす変化

  先日高野山まで出かけたらとても美しい紅葉に出逢いました。 小さな弁財天をお祀りしている神社でお参り後に振り返った時の景色です。 紅葉って日々変化します。その年の気候でも染まり具合が違っていたりするのも魅力的ですね。植物を見ていると、目に見えるものは皆変化していきますから来年もまた見れる、来年また会えると甘んじていてはいけないなと感じさせられます。   ヨーガサークルに来られているある女性は、近所のジムの様なものにも通われています。そこで計測を2ヶ月振りに行ったら身体年齢が20代前半になっていた!と喜びの報告をしてくださいました。彼女は60代。どういう方法で測定しているのかは判らないのですが、今までは20代になった事がなかったようなので身体が良い状態に変化したと言えるでしょう。「ヨーガのお陰!」というお言葉をいただきました。嬉しいですね。 彼女は週1回、時々2回通ってくださっているのですが、用事で通えない日は調整して自分には緩過ぎるクラスでも受けるという熱心な方なので身体にもしっかり反映されたんだろうなぁ、凄いなぁ、と彼女の熱心さや真面目さにじーんとしてしまいました。 ヨーガでは計測などを行わないのですが、今まで出来なかったアーサナが深まったり、生活をしていて気づいたら「あれ?そういえば」と気づくものだと思います。端から見ていたら変化があっても自分自身ではわからないと仰る方、来なくなってしまう方もいらっしゃいます。変化がわかるってモチベーションが上がるから良いですね。そのジムに感謝です。 先日の心光寺さんでのヨーガでも、いつも通ってくださってる女性が開脚がこれだけ出来る様になった!と見せてくださいました。最初に股関節の話をお聞きした時よりかなり開脚の角度が広がっていて、彼女が毎日こつこつ練習していたんだなぁと思うとじーんとしました。「先生のお陰です」という有り難いお言葉をいただきましたが、それは毎日練習した貴女のお陰です^^素晴らしい事です。 私自身はシヴァナンダヨーガを続けていく中で最初に気づいた変化は身体ではなく精神的なものからでした。ざわざわと動きやすい心が平穏な時間が増えてきて、ストレスに強くなっていました。変化する場所、気づく点は人によって様々だと思います。自分の身体の声に耳を傾けること、自分を知る事って本当に大切ですね。小さな小さな変化は恐らく毎回起こっているのではないでしょうか? 私はまだまだ沢山学んで、経験を積んでいく段階です。(一生続くことだと思いますが。)それなのに通ってくださってる方の身体がこれだけ嬉しい変化をしたというのはお世話になったスワミジや先生方は勿論、スワミ・ヴィシュヌデーヴァーナンダジと何よりスワミ・シヴァーナンダジのお陰です。それをきちんと私に伝えてくださった先生方に心から感謝致します。ありがとうございます。

母からの声

先日、年々ふっくらしていく母の身体が少しすっきりしてきたなぁと思ったのでそう伝えると「そうかなぁ♪」と少し嬉しそうにしていました。 母はヨーガサークルに週1で通っています。今で約3ヶ月です。 母はここ何年か近所のジムのようなものに通っていて、そこで久しぶりに計測をしたそうです。結果は体重が3kg落ち、筋肉量が1.3%上がっていたとのこと。「スタッフさんに『体重が落ちたのに筋肉量が増えたなんて人は初めて!うちのお陰ですね!』と言われたんだけど、ヨーガのお陰じゃないかなぁと思ってるの」と嬉しそうに報告してくれました。 食事も私と食べる時は菜食につきあってくれています。また、時々ひとりでヨーガもしているようです。最初はサルヴァーンガーサナ(肩立ちのポーズ)も難しかったのですが、最近は1人でも出来る様になってきたと喜んでいます。食事も毎食私と一緒にとっている訳でも無いので本人の努力によるところが大きいです。 母の母、私の祖母は今の母の年齢でこの世を去りました。 幸いにも母は大きな不調も無く健康です。 あるクラスの日、始まる前に母が他の参加者に「母がこの年で亡くなったから、この1年を大切に暮らそうと思って」と話しているのが聞こえました。その大切に暮らす一端にヨーガがあると思うと嬉しいですね。 祖母の喜ぶ声も聞こえた気がします。 私は元々講師になるつもりは全く無く、ただ学びたいだけの人でした。色んなご縁で講師をする事になって今に至っています。身近な二人の嬉しいお声をいただけただけでも、この道に入って良かったなぁと感じています。日々の学びを続け、もっと沢山の事を通ってくださる方とシェア出来る様になろうと思った日でした。