アーサナクラス

ヨーガに必要なのは自分の体とスペースとヨガマットだけ。
コストパフォーマンスの良い心身のメンテナンスです。

ヨーガは本来はサマーディと呼ばれる状態に至る為に行うものですが、そこに至る過程で得られる心身への効果は嬉しいものが沢山あります。

クラスでは難しいポーズを極めることを目的とせず、まずは無理なく安定して呼吸が深くできるところで行うことを身につけていきます。

続けていく事で得られる体への効果は、肩こり・腰痛の予防、解消または緩和、心身の柔軟性、心の平穏、ストレス発散、集中力の向上、冷え症の改善、体力アップなど心身の健康です。柔軟性が自然と身につき、姿勢も綺麗になり、体も引き締まって美しくなっていきます。内面への効果は「イライラしにくくなった」「集中しやすくなった」「ストレスに強くなった」など仰る方が多いです。

更にリラックスできるようになるので睡眠の質が上がり、寝つきが良くなる方もおられます。そして結果的にお仕事の効率が上がったり、人間関係も良好になったり、様々なストレスに強くなるので体も壊しにくくなることもにも繋がったりもします。

まずは気軽な体操、ストレッチ、リラクゼーションの気持ちからお気軽にお試しください。


Mahā Śakti Yoga(奈良県北葛城郡)

奈良県北葛城郡広陵町の自宅の一部屋をヨーガ用のお部屋にしています。無垢の木の床、珪藻土の壁でシックハウス対策がされている定員4名様の小さな教室です。定期的にアーサナを行っていただく事を目的としているので、無理なく続けていただけるリーズナブルな料金設定です。クラス後、季節に合わせたお茶をお出します。お香やアロマを焚きますので、苦手な場合は事前にお知らせくださいませ。

◉シヴァーナンダヨーガ(奈良県北葛城郡)

現在火曜午後・木曜午前クラスは満席となっております。
現在空きがあるクラスはカレンダーからご確認くださいませ。

【料金】アーサナ(90分)ドロップイン 1,500円(要予約)
    継続して通われる方には回数券などお得な料金設定あり。

【場所】奈良県北葛城郡 最寄り駅:近鉄大阪線五位堂駅
    (ご予約時に住所をお知らせ致します)

・火・木曜のアーサナクラスは月謝メンバーのご予約が優先となります。
・ドロップインでご参加される方は必ずご予約くださいませ。
・クラス終了後、季節に合わせたお茶をお出し致します。

◎お問い合わせ・ご予約
ご予約はこちらのページでカレンダーからお願い致します。
ご質問はお問い合わせフォームからご連絡くださいませ。


生活ヨガ研究所(北浜・天満橋)

URBAN ASHRAM PROJECT Sivananda Morning 2019年1〜3月 月1回

都会の中にいながら、アシュラムの雰囲気を体験できるプログラムです。

ヨーガという生き方を心身通じて実践していくアシュラムの一部を都会(日常)にいながら、体験するユニークな試みです。シヴァナンダヨーガの朝のプログラムを体験します。アーサナだけではなく、お祈りから瞑想、そしてアサナのクラスへの流れを学び、体験してみましょう。

アシュラムの話やヨーガのお話する時間を作りますので、アシュラムに行ってみたい、ご興味がある方、アシュラムに行く事を相談したい方もお気軽にご参加くださいませ。

途中、軽食(お茶と果物)が出ますのでお腹は軽い状態でお越しくださいませ。

【日 時】8:00~11:10(7時半から受付開始)
【志納金】3000円
【持ち物】動きやすい服装・タオル・飲み物など
【ご予約】生活ヨガ研究所さんのご予約ページ

【場 所】〒540-0031 大阪市中央区北浜東1-29北浜ビル2号館7F
【電 話】06-6949-3553
【最寄駅】
・天満橋駅下車 徒歩8分
・京阪・地下鉄谷町線「天満橋駅」より西へ300m
・京阪・地下鉄堺筋線「北浜駅」30番出口より東へ500m

【地 図】


心光寺(天王寺・四天王寺前夕陽ヶ丘)

天王寺の心光寺さんはタージマハルをイメージして作られた白くて美しい建築で登録有形文化財に指定されています。ご本尊である阿弥陀様、天井画の龍に見守られながらアーサナを行います。日中と夜で雰囲気が変わる本堂内も魅力です。アーサナの前にお焼香を行い、心を鎮めてから始めます。

更衣室有り、ブランケット無料レンタルあり。

◉心光寺deシヴァナンダヨーガ ベーシック(第1・3水曜日)

毎月のテーマに沿って丁寧なレクチャーを行いますのでヨーガが初めての方も初心者の方も安心してご参加いただけます。

心光寺deシヴァーナンダヨーガ オープン(第2・4水曜日)

12の基本ポーズを中心にゆったりと進めていくクラスです。レベルは問いませんが、ヨーガ自体が初めての方はベーシッククラスを何回か受けてからご参加いただくとよりわかりやすいのでおすすめです。

◉心光寺deシヴァナンダヨーガ アドヴァンス(第5水曜日又は2ヶ月に1回)

レクチャーを交えながらアドヴァンスのポーズができるようになる体づくりをします。ヨーガが初めての方はベーシッククラスからのご参加をおすすめ致します。

【日 時】19:30~21:20(19時から受付開始)
【志納金】オープン・ベーシック 1500縁 アドヴァンス 2000縁
【ヨガマットレンタル代】200縁
(Myマットをご持参可能)
【持ち物】動きやすい服装・タオル・飲み物など
【ご予約】ご予約はこちらのページでカレンダーからお願い致します。


朝からシヴァーナンダヨーガ@心光寺(月1回土曜日)

月に1度、朝から心光寺にてシヴァナンダヨーガのクラス。120分かけて12のアーサナをゆったりと行います。

【日 時】月に1回土曜日(月により週が変わります)10:00〜12:00
【志納金】2000縁
【ヨガマットレンタル代】200縁
(Myマットをご持参可能)
【持ち物】
動きやすい服装・タオル・飲み物など
【ご予約】mahasakti.nao@gmail.com


【場 所】心光寺本堂 〒543-0076 大阪府大阪市天王寺区下寺町1-3-68
【最寄駅】
・谷町線 四天王寺前夕陽丘駅から徒歩約7分
・御堂筋線 なんば駅から徒歩約12分
・近鉄線・堺筋線 日本橋駅から徒歩約10分

【地 図】


Yoga Studio MISTY(北浜・天満橋)

北浜駅から徒歩8分の所にあるMISTYさんはコルク敷きのスタジオで更衣室・鍵付きロッカー・アメニティ・無料レンタルマット、無料ブランケット完備なのでヨガウェアだけお持ちになってお気軽にお越しいただけます。

◉シヴァナンダヨーガ@Yoga Studio MISTY(北浜)

【日 時】第三金曜日 19:00〜20:30
【料 金】ドロップイン3,500円(税込み3,780円)無料マットレンタルあり。
他、体験料金、お得なチケット、会員制度あり。詳細は直接お問い合わせください。
【持ち物】動きやすい服装・タオル・飲み物など

【場 所】Yoga Studio MISTY 〒540-0039 大阪市中央区東高麗橋1-6 清水不動産ビル301号

【最寄駅】
・京阪・地下鉄堺筋線「北浜駅」より徒歩8分

【ご予約】06-6910-1567(MISTYさん直通)

【地 図】