Twitterを眺めていたらとある精神科医の方の呟きを見つけました。
心身の疲れは3～4日で帳尻を合わせましょう。水曜日のノー残業デイは意味があります。疲れを1週間ためてしまうと土日でも十分な回復が出来ませんが、ウィークデイの途中で、定時・早寝をすると気分、体調を維持しやすくなります。
— 精神科医 片山信吾 (@Katayama007) October 25, 2016
会社員時代にこれに気づけていたら身体を壊さないで、あの仕事を辞めずに済んだんじゃないだろうか？と思ってしまいました。
忙殺されていた会社員時代、毎日終電を追いかけたり、日が変わるまで納期に追われていた時期がありました。身体が滅茶苦茶になり日々目眩と頭痛と病院でもわからない謎の発疹と微熱が続くようになってしまいました。そして天職だと気に入っていた仕事を過労とストレスを上手く解消出来ずに身体を壊して辞めてしまったのです。
辞めたので結果的にヨーガを学び続ける事になり、その時期の経験が今にも生きているので今の道は今の私に正解とは思っていますが＾＾
当時もヨーガをしていたのですが、忙しくなり過ぎて週に1度のヨーガもなかなか通えない様な精神状態になっていたのですね。
「忙しいのに加えてヨーガなんてとても出来ない…！」
空いてる時間は家でゴロゴロしながら休んで心身を休めたい、とも。間違っていたのですが。勿論今だからそう思える部分もあるのですが忙しくて心身が疲れている時こそ、本当は少し動いた方が疲労もストレスも解消出来ます。
この呟きを見て「心光寺のヨーガってぴったり水曜日じゃないの」と今更ながら気づきました。会社員時代を思い出して水曜日だからまだまだ週末まで休みまで遠いか皆調整難しいだろうな、と思っていたのですが水曜日だからこそ少し身体を動かして積極的に疲れを追い出すのが良いのですね。
最初の頃はヨーガをした後は疲れてしまったり、怠くなってしまったり、眠くなる事もありますが、慣れて来るとすっきり感に変わります。私もヨーガを始めた頃はとにかく眠くなって仕方がありませんでした。まぁでも、ぐったりしても眠くなっても夜なので帰ってぐーっと寝てしまえるので良いかもしれません。
そんなわけで、ヨーガが自分の中で日常になっていたので今更こんな事に気づきました。まだまだ未熟な私ですが、来てくださる皆さんと一緒に伸びていったり、色々な事に気づいていけたらいいなと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。
本日10/26は当日参加も大丈夫です。
今回は少し基本の呼吸を振り返ってみたいと思います。
インドの伝統的なヨーガを心光寺の本堂で体験してみませんか？
月に2回だけ、水曜日はお仕事を少し早めに終えて心光寺まで騙されたと思って足を運んでみてください^^
心光寺deシヴァナンダヨーガ
https://www.facebook.com/events/1670692463244167/
お待ちしております。